猝死，离年轻人有多近？

2019年11月27日，演（yǎn）员高以（yǐ）翔在录制综艺《追我吧（ba）》时晕倒（dǎo），经（jīng）过3小时（shí）的急救，最终还是（shì）因抢救无效去世，医院宣（xuān）布为心源性猝死。

年仅35岁（suì）的高以翔平时有运（yùn）动习（xí）惯（guàn），却还是（shì）因为节目组的高强度挑战而猝死。新闻一出，引起一片哗然，猝（cù）死真的离我（wǒ）们这（zhè）么近（jìn）吗？

浙江某医院27岁医生打球（qiú）时（shí）心脏骤停；深（shēn）圳某公司25岁程序员（yuán）加班猝死…近年来，关于年轻人（rén）猝死的新闻已（yǐ）经（jīng）屡见不（bú）鲜（xiān）。

熬夜、过（guò）度疲劳被认（rèn）为是猝死的推手（shǒu），有过熬夜经历的人都知道，如果第二天（tiān）没补觉，就会心跳加快（kuài）、两眼（yǎn）发黑，甚至呼（hū）吸急（jí）促。

长（zhǎng）期（qī）睡眠不足会诱发高血压，给心脏带来更多负担，心跳加（jiā）快是心脏（zāng）在努力（lì）生产更多血液以保证全身供应，两眼发（fā）黑是血液量（liàng）还不够的（de）证明。

如（rú）果在此基础上，还运动（dòng）过量，就会猝死。有报（bào）道指出（chū），除（chú）了患有明（míng）确心（xīn）脏疾病的（de）人以外，有些看似身体健康的人，也（yě）可能（néng）发生猝死。

猝死多发生于哪类（lèi）人（rén）群？没有明确答案，不止工作者（zhě），就（jiù）连熬夜备考（kǎo）的考研党也有猝（cù）死的可能性，睡眠时间小于等（děng）于5小时，都（dōu）有高血（xuè）压风险增（zēng）高的概率。

不幸的（de）是，快节奏的生（shēng）活，让很多人不（bú）得不熬夜，中国人平均每年的（de）工作（zuò）时间已经（jīng）远（yuǎn）超以（yǐ）做事严谨闻名的德国。

猝死能预测吗？

猝死往往发生在（zài）一瞬（shùn）间，猝（cù）死之前（qián），能给予（yǔ）帮助的人（rén）太少了，心（xīn）脏（zāng）骤停的抢救工作争分夺（duó）秒，第一目击者能不能及时介（jiè）入抢救，以及是否掌握了急救技能，都是挽救生命最重要的（de）因素，也是唯（wéi）一的因素。

浙大一院心血管内科的王齐齐医生曾表示：“猝死（sǐ）很重要的原因之一就（jiù）是（shì）冠状动（dòng）脉（mò）疾病（bìng），有（yǒu）些年轻人动脉里（lǐ）已经有了斑块，在高强度（dù）运动下斑（bān）块（kuài）破裂（liè）了（le），就有可能引（yǐn）起（qǐ）猝死。”

猝死和恶（è）性室性心律失常传统（tǒng）的预测是心律失常学研究的一个重要（yào）课题，对恶（è）性室性心律失常的预测方法为：(1)室性（xìng）早博（bó）的LOWNS分极(适用于（yú）急性心（xīn）梗)；(2)运动试验诱发；(3)心室晚电位；(4)临床电生（shēng）理检查。

其（qí）中，运动（dòng）试验（yàn）是心（xīn）肺功能评（píng）定的金标准，是心肺功能的主（zhǔ）要反（fǎn）映指标（biāo）。

心肺功能的徒手评定之“六分钟（zhōng）步行试验”

六（liù）分钟步（bù）行（háng）试验：6分钟步行试验是让患（huàn）者采（cǎi）用徒步运动方式，测试其在6分钟内，在平坦、硬地上，以（yǐ）能承受（shòu）的最快速（sù）度行走（zǒu）的最（zuì）远距离。主（zhǔ）要参考指标：步行（háng）距（jù）离。

它全面反（fǎn）映（yìng）了运动过程中所有（yǒu）系统的功能（néng）性， 包括体循环、心（xīn）血管系统、外周（zhōu）循环、神经（jīng）肌肉单元等（děng）。六分钟（zhōng）所行（háng）的长度是可（kě）以做（zuò）为（wéi）平常（cháng）活动（dòng）的功能代偿能（néng）力（lì）水平的最佳反映。

“六分钟（zhōng）步行试验（yàn）”临床上用于心肺功（gōng）能（néng）评定（dìng），用于了（le）解患（huàn）者机体（特别是心肺功能状况），作（zuò）为制定运动处方的依据。早（zǎo）期作为评价肺功能（néng）的简便方法，现已（yǐ）成为很多（duō）大型临床研究（jiū）评价心肺（fèi）功能的标准（zhǔn）化（huà）方法，也（yě）是患（huàn）者（zhě）生存率的预测指标之一。

诚（chéng）然心脏复苏是（shì）救人命（mìng）的技能，而且普通人也（yě）能学会操作，但（dàn）在中（zhōng）国，只（zhī）有（yǒu）不到30%的人通过电（diàn）视（shì）书籍了解心肺复苏，受过正（zhèng）规训练合格的仅有（yǒu）1000万（wàn）人左右。

同时公共场合配备的AED设备数目（mù）远远无法（fǎ）满足（zú）需（xū）求，最重要的是（shì）因为不专业等原（yuán）因，让人不敢尝试抢救，就像高以（yǐ）翔心脏骤停的那（nà）段时（shí）间里，周围没（méi）有人立（lì）刻实（shí）施抢救。

防患（huàn）于未然（rán）是避免发生不幸的最好（hǎo）办法，日常生活（huó）中除了要科学饮食作（zuò）息外，也要定期（qī）检查自己的身（shēn）体，有（yǒu）些不幸就发生于一瞬间。