家住（zhù）武汉（hàn）的小芸今年10岁，正（zhèng）上（shàng）小学五年级。因（yīn）为离家（jiā）近，小（xiǎo）芸每天中午都会步行回家吃饭。这天，天气特别热，小芸中午（wǔ）回到（dào）家已是满头（tóu）大汗（hàn），她立马从冰箱拿（ná）出冰镇饮料（liào）猛灌，一（yī）口气喝了大半瓶。

这还不（bú）过（guò）瘾，小芸（yún）还打开空调，对（duì）着出（chū）风口一顿猛吹，这才觉得凉快了不少（shǎo）。可没（méi）想（xiǎng）到，过了一个（gè）小时，小（xiǎo）芸突（tū）然开始不（bú）停咳（ké）嗽，紧接着就感觉胸（xiōng）口闷得慌，气都喘不过来。奶奶（nǎi）见（jiàn）他呼吸（xī）急促、脸色苍白，赶紧将其送往（wǎng）医（yī）院（yuàn）。

医院诊断结果显示（shì）：小芸（yún）系哮喘（chuǎn）病发作（zuò）。而（ér）发作的原因，竟然是喝（hē）冷（lěng）饮、吹空调（diào）导致的（de）冷刺激（jī）。

#1 夏季“冷刺激” 易诱发（fā）哮喘

炎炎夏日，利（lì）用空调机制冷（lěng），使室（shì）内温（wēn）度迅速下降（jiàng），当人们大汗淋漓（lí）地由室外进入室内时，顿（dùn）时觉得凉爽和畅（chàng）快。但对于过敏体质（zhì）或哮喘人群来说，一旦（dàn）遇到（dào）冷空气、冷风，上呼吸（xī）道受到刺激，会使原本就处于高反应（yīng）状态的气管（guǎn）、支气管发生反射性痉（jìng）挛，引（yǐn）起（qǐ）咳嗽、气喘（chuǎn），重则（zé）可能出现肺部（bù）感（gǎn）染、哮喘/慢阻肺（fèi）急（jí）性发（fā）作。

#2 开空调诱发（fā）哮（xiāo）喘的主要原因

01 温度过低（dī）

空调温（wēn）度（dù）开得过低，一方面，呼（hū）吸道受寒冷刺激就容（róng）易诱发哮喘；另一（yī）方面，如果（guǒ）着凉感冒后，也（yě）会诱发哮喘。所以，使用空调时（shí）温度不要调得太低（dī）。避免（miǎn）冷风直吹（chuī）。

如果公共场所的冷（lěng）气太强（qiáng），应多（duō）穿一件衣（yī）服，注意防护（hù）。 同时，现在很多商（shāng）场、餐馆（guǎn）、银行、影院、轨（guǐ）道交通等场所的（de）空调（diào）温度都（dōu）比较（jiào）低，进（jìn）出温差大，如果（guǒ）事先没有做好准备的话就可能中招。 

02 清（qīng）洁不力

空（kōng）调的使用主要集中（zhōng）在冬、夏两个季节（jiē），其他时间处（chù）于“休眠”状态，春、秋季就很（hěn）容（róng）易（yì）积存灰尘，甚至一些昆（kūn）虫及（jí）其排（pái）泄物等都（dōu）可能积留在排风（fēng）管道（dào）中（zhōng）。故而夏季开始（shǐ）使（shǐ）用空调前最好（hǎo）进行一次彻（chè）底的清洗，开空调之前要保证空调的出风口和滤网清洁（jié），必要时（shí）请专业人士（shì）完成。此外，江南地区特有的梅雨（yǔ）季节（jiē）还会（huì）使（shǐ）空调中积留霉（méi）菌，因此，梅雨季节（jiē）过（guò）后也要清（qīng）洗（xǐ）一次空调后再使用。 

03 通风不畅

通常在空调（diào）房（fáng）里，为保证制冷（lěng）效（xiào）率（lǜ），房间的（de）密闭性强、空气流动性差、光（guāng）照不足，容易（yì）导致（zhì）室内氧含量（liàng）下降（jiàng）、二氧化（huà）碳增（zēng）多、微（wēi）生（shēng）物（wù）滋生，这对哮喘患者的（de）康复也（yě）是不利的。所以（yǐ）使（shǐ）用空调后要（yào）定时（shí）通（tōng）风，至少早晚各一（yī）次，人多的密闭（bì）环境中，更需时时通风换气，以保证室内空气新鲜。

#3 如（rú）何开空调（diào）才能（néng）兼顾健（jiàn）康与凉爽呢？

01 空（kōng）调26℃最合（hé）适

室内外（wài）温差不宜太大（dà），一般在（zài）8℃-10℃左右，夏季（jì）高温天气普遍在35℃上下，所以控制在26℃的室（shì）内温度是（shì）最为合适的，不容易引起气道（dào）及皮肤刺激，同时这样的（de）恒温对于空调来说也是较为省电的。

02 闷（mèn）热天气开除湿

遇到湿（shī）热天气（qì）时，应适当把空调（diào）从“制冷”调为“除湿”模式。不（bú）仅能让屋内凉爽，还能减少用电，同时降低湿热对人（rén）体的伤害。

03 制冷时风口朝上

制冷时（shí），最好（hǎo）把（bǎ）空调风向（xiàng）朝上，让冷空气由上（shàng）而下循环（huán）。反之，冬天（tiān）开启制热时，则让空调（diào）风向朝下，可充分利用冷热空气自身的（de）物理（lǐ）特性，自然交流。

04 空调屋（wū）放盆水

长时间待在空调房里，冷空气会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥（zào）、嗓子（zǐ）干痒（yǎng）。在空调的出（chū）风口下放盆水，能有效缓（huǎn）解（jiě）眼干（gàn）、皮肤干（gàn）燥的症状。即（jí）便（biàn）开着空调睡觉（jiào），第二（èr）天起来也不会（huì）出现口干舌（shé）燥的现象。

05 空调房里侧着睡（shuì）

正常情（qíng）况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔。而晚上（shàng）睡觉时若张（zhāng）口（kǒu）呼（hū）吸，空气当中的尘埃很（hěn）容易吸入呼吸道，气流在口咽往返，醒来后会使得人咽部干燥。因此（cǐ），空（kōng）调（diào）房内睡觉时不（bú）妨改成侧身睡，避免（miǎn）张口呼吸（xī），减少上呼吸道的津液过多散发。

06 先开（kāi）空调后关窗

使用空调的一（yī）个重要技巧就是进屋后（hòu）先（xiān）开空（kōng）调，后关窗户（hù）。打开空调，等空调里的污染物释放后（hòu）再（zài）关闭门窗，可以减少（shǎo）哮喘等呼吸道疾病的发（fā）生（shēng）。

07 进屋别着急开空（kōng）调

很多人一进屋就急着打开空调。大（dà）热天，在户外血管是扩张的（de），进屋立刻开（kāi）空调使温（wēn）度骤（zhòu）降，舒张（zhāng）的（de）血管会猛然变成收（shōu）缩状（zhuàng）态，导致血压骤然升高，甚（shèn）至（zhì）可能引发（fā）心脑血管（guǎn）疾病。

PS：三伏天（tiān）里许多（duō）人贪图凉快，喜欢喝冷饮吃冷冻食品（pǐn），如果在身体很热的情况下吃冷饮，咽（yān）喉遇冷易产生（shēng）浓（nóng）痰，引起咳嗽和哮喘发（fā）作。因此，在夏季里（lǐ），注意少吃冷饮和冷（lěng）冻食品；要适度的、合理的应用空调，定时通（tōng）风、换气，以防（fáng）引起哮（xiāo）喘发作。另外，夏季里也要注（zhù）意锻炼（liàn）身体，增强（qiáng）体质。腹式呼吸、八段锦、呼吸训练等（děng）锻炼都是较好的（de）补肺气方（fāng）法，在家可以多做（zuò）一做。