前言（yán）：众所周知，维持正常生命活动和运动功能必不可少（shǎo）的是血液携（xié）氧（yǎng）及耗氧（yǎng）能（néng）力，而（ér）大限度地提高（gāo）氧（yǎng）气运（yùn）输效率对（duì）于人体运动能力的改善具有重要作用，也是保证心血管疾（jí）病患者生（shēng）命健康的（de）基石。呼吸锻炼（liàn）作为提升机体氧气运输（shū）能（néng）力的核心，还影响着（zhe）患（huàn）者的摄氧能力及（jí）呼吸质量等因素。那么，呼吸锻炼与心血管疾病二者间是何关（guān）系？

心肺从来不分家

心脏与（yǔ）肺相连，构成心肺单（dān）元，是氧气运（yùn）输途径的（de）中心组（zǔ）成部分。所有回（huí）到右（yòu）心（xīn）的血液都流经肺部，然（rán）后（hòu）输（shū）送（sòng）至（zhì）左心并被泵到冠状动（dòng）脉（mò）、支（zhī）气管肺循环和全（quán）身。正因为这种相互关系，肺功（gōng）能的改变（biàn）可（kě）以导致心功能（néng）的改变（biàn），反之亦然。

呼吸困难（nán）是心血管疾病患者左室（shì）功（gōng）能紊乱的主要症状，而（ér）病患呼吸困难的（de）病灶（zào）在（zài）于（yú）心力（lì）衰竭导（dǎo）致的肺静（jìng）脉（mò）高压，以致肺部充血、水肿至纤维化。如此，肺（fèi）淤血和水肿前提下，正常的机（jī）体运动（dòng）会导致（zhì）动脉和其他静脉血氧不（bú）足，诱发静息呼吸困难等系列呼吸功能衰退症状。

久而久之，心排量减少引起的（de）疲劳会影响呼吸肌，进一步加重呼（hū）吸急（jí）促，因此，理解（jiě）结构和组（zǔ）织对（duì）于呼吸（xī）运动的影响和作用，对于（yú）呼吸锻炼的（de）实践是有必（bì）要的。呼（hū）吸锻炼对于心脏病患（huàn）者而言不只是锦上添（tiān）花（huā）的举（jǔ）措，而是紧密联结的重要康复步骤（zhòu），二者之间（jiān）所属（shǔ）算（suàn）得上是“亲密关系”！

呼吸锻炼（liàn）的重点

01 重要呼吸肌

呼吸肌指与呼吸运动有关的肌肉，包括肋间（jiān）肌、膈肌、腹（fù）壁肌、胸锁乳突肌、背部肌群、胸（xiōng）部肌群（qún）等，隔肌是呼吸过程中的主要肌肉，膈的运动在一定（dìng）程（chéng）度上可以被自动（dòng）控制（zhì），当一个人（rén）屏住呼吸（xī）时（shí）膈会立（lì）即停（tíng）止运动。肋间肌胸骨的每侧有（yǒu）11块（kuài）助间外肌和肋（lèi）间内肌（jī），外肌由前向后逐渐变（biàn）厚，由助神经支配，收缩（suō）时可以（yǐ）增加胸腔容积（jī）。助间（jiān）内（nèi）肌也被认为是重要的呼气肌组成（chéng）部（bù）分。

呼吸肌的锻炼方法有过度通气法、阻力呼吸法、膈肌起搏、腹肌（jī）等。九州手机版登录入口和赛客（kè）呼（hū）吸训练器所具备的科学（xué）渐减式流（liú）阻负荷呼吸训练（liàn）功能是是目前研（yán）究表明的最有（yǒu）效的呼吸（xī）训练方式，可以有效增（zēng）强膈（gé）肌肌力及（jí）耐力，提升膈肌（jī）活力（lì），提高肺（fèi）活（huó）量的同时缓（huǎn）解患者由呼吸肌疲劳引起的呼吸衰竭（jié）等（děng）。

02 养成正确呼吸方式

通常来说，我们所熟知的呼吸方式（shì）有腹式呼吸和胸（xiōng）呼吸。胸式呼（hū）吸，顾（gù）名（míng）思义呼吸的（de）时候会引起（qǐ）胸部（bù）的起伏。吸气时（shí），肋骨侧向扩张，肋间外肌上举肋（lèi）骨，长（zhǎng）期运用（yòng）这种方式呼吸容易（yì）引发（fā）背部或者肋部疼痛（tòng）。

而腹（fù）式呼吸不同于胸式呼吸，调动的是膈肌和（hé）深层腹横肌。吸气时（shí），膈肌会下（xià）降，腹压增加，引起腹部隆起（qǐ）。反之呼气时，腹部会稍稍向内凹陷。这种呼吸方式不（bú）同于胸式呼吸的浅短和急促，而是深度呼吸，“缓（huǎn）慢（màn）而深（shēn）沉”，能够很好地（dì）进行氧气（qì）的吸入（rù）和二氧化碳（tàn）的排出。

习惯腹式呼吸有助于提高（gāo）肺（fèi）活量，对肺功能起（qǐ）到改善作用。坚持（chí）长期训练呼吸肌将逐步形成正确的呼（hū）吸记（jì）忆，可正（zhèng）向带动后（hòu）续（xù）一系列的心脏康复运动。